昨日はムシムシ・・・暑かったですね。
ノルディックウォーキング教室は暑い日だとなかなか大変。
参加者へは熱中症対策がかかせません！
とても暑かった為、ふれあい公園で、
今年ベーシックインストラクターの資格を取得したメンバーさんの練習も兼ねて、
先生と生徒役でみっちり練習しました。
※ノルディックフィットネスサークルこおりでは、現在アドバンスインストラクター１名／ベーシックインストラクター４名が活動しています。
↑まずは普段の姿勢・歩き方のチェック
↑みなさん、腕の振り幅が小さいので、二人一組で腕振りの練習です。
↑ほとんどがベテラン勢なんですが、普段どれだけ意識して歩けているか。。。
みなさん、頭で考えすぎてしまい、体がカチカチ状態。
↑しっかり意識して歩いたことで、１時間で普段以上の効果があらわれていました！
お口の運動（おしゃべり）も大事ですが、
しっかりポールを使ってノルディックウォーキングしていきましょう！！！
